北平烽火淬青春：钢铁誓言 第24章：第一次早自习的收获

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周二凌晨五点，尖锐的生物钟将林怀安（郝楠仁）从沉睡中拽醒。

浑身上下每一块肌肉都散发着酸胀的抗议，昨日高强度学习和锻炼的后遗症全面爆发。

他几乎是靠着意志力，才将自己从硬板床上剥离下来。

晨跑时，谭师傅指点的呼吸法门成了救命稻草。

他努力调整气息，将意念专注于发力与节奏，对抗着身体的极度疲惫。

每一步都沉重无比，但他脑海中反复回响着“飞轮效应”——一旦开始，绝不能停！

这已不是锻炼，而是对意志力的淬炼。

跑完步，浑身被汗水浸透，但精神却奇异地清醒了许多。

此时离正式上课还有一个多小时，校园依旧沉寂。

他做出了一个决定：

尝试早自习。

作为丙班走读生，早自习并非强制。

当他抱着书本走向教室时，内心忐忑。

教室门果然锁着。

他绕到后窗，发现一扇气窗的插销松动——这曾是原主偶尔溜出去的通道。

此刻，却成了他进入知识殿堂的隐秘入口。

费劲地翻窗而入，空旷的教室在黎明前的昏暗中显得格外寂静。

他不敢开灯（也未必有电），便就着窗外渐亮的天光，摊开书本。

这一刻，他仿佛拥有了整个属于自己的世界。

没有干扰，只有书页翻动的沙沙声和自己的呼吸声。

他首次体验到了“沉浸式学习”的宁静与高效。

他决定尝试记忆中名为“番茄工作法”的技巧。

他将从旧怀表上拧下来的小闹钟设定为25分钟。

第一个“番茄钟”：目标是背诵国文《师说》要求段落。

起初几分钟，昨日疲惫导致的注意力涣散不断侵袭，各种杂念纷至沓来。

他强迫自己紧盯文字，反复诵读。

渐渐地，外界的干扰减弱，精神开始集中。

当闹钟清脆的铃声响起时，他竟有些意犹未尽，一段拗口的古文已悄然印入脑海。

短暂的5分钟休息，他闭目养神，活动手指。

第二个“番茄钟”：

攻克一道昨日数学课没完全理解的例题。

全身心投入演算和思考中，时间仿佛加速流逝。铃声再次响起时，那道题的思路已豁然开朗。

【叮！成功连续完成2个“番茄钟”，专注力小幅提升。学识经验 2。】

系统的轻微提示，像是对他这种新尝试的认可。

这种结构化的时间管理，将庞大的学习任务切割成可完成的小块，极大地减轻了心理负担，提升了效率。

早读课正式开始，同学们陆续涌入教室，带来一阵喧闹。

课间，同桌李少桐对着数学作业抓耳挠腮，唉声叹气。

那是一道林怀安刚刚在早自习中彻底弄懂的题型。

一个念头闪过：何不试试“费曼学习方法”？

即通过向他人讲解，来巩固自己的理解。

他深吸一口气，对李少桐说：

“这道题……我好像有点思路，要不……我们一起看看？”

李少桐狐疑地看了他一眼，这个曾经的“垫底兄弟”居然要讲题？

但还是把作业本推了过来。

林怀安拿起笔，努力回忆解题步骤，并尝试用最直白的话解释每一步的逻辑。

讲解过程中，他发现自己对某个关键条件的理解还有些模糊。

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为了说清楚，他不得不重新梳理思路，这个“教学相长”的过程，让他对知识点的掌握瞬间深刻了许多！

最终，题讲完了。

李少桐恍然大悟：

“嘿！怀安兄，可以啊！这两天开窍了？”

虽然语气仍带调侃，但眼神里多了丝惊讶和认可。

第一次成功帮助他人解决学习难题，带给林怀安一种前所未有的成就感。

这远比独自解出一道题更令人振奋。

他体会到，输出的过程，是最好的输入。

中午放学，曾经的“狐朋狗友”赵冬青凑过来，挤眉弄眼：

“怀安，走，老地方戳两杆台球去？听说新来了个妞儿……”

若是从前，“林怀安”定然勾肩搭背而去。

但此刻，郝楠仁的灵魂主导着这具身体。

他想起那些虚度光阴的午后，想起救护所里的景象，想起倒计时系统。

他停下脚步，转过身，目光平静却坚定地看着赵冬青，清晰地说：

“不了，你们去吧。我回教室看书。”

赵冬青愣住了，仿佛不认识他一般：

“啥？看书？你没事吧？”

“没事，就是不想去了。”

林怀安语气没有波澜，却带着不容置疑的决绝。

看着赵冬青悻悻离开的背影，林怀安感到一种轻松。

这一次平静的拒绝，是他向旧日生活划清界限的标志，也是性格转变的一个微小却坚实的脚印。

利用午休时间，他找出了一个空白的笔记本，郑重地在扉页写上“错题本”三个字。

他开始系统地整理近日各科的错题，不仅抄录题目和正确解法，更用红笔标注错误原因、知识点漏洞和反思。

【审视！建立错题本的价值】这个动作，看似简单，却是一种元认知能力的觉醒。

它意味着从“被动接受错误”到“主动分析、管理错误”的转变，是学习策略上的重要升级。

下午放学后，继续进行体能训练。

今日重点是深蹲。

腿部肌肉酸痛得厉害，每蹲下一次都如同酷刑。

到达极限时，他咬紧牙关，脑海中想象着那个沉重的“飞轮”，怒吼一声，竟然又多完成了两个！

瘫倒在地，大口喘息，汗水模糊了视线。

但一种突破极限的纯粹的快感，混合着**的痛苦，涌遍全身。

这种通过意志战胜身体惰性的体验，极大地增强了他的自信。

周二傍晚，他再次点燃那盏煤油灯，在寂静的教室里继续夜战。

完成当日计划后，系统提示如期而至：

【叮！日计划完成度评估：96%。“逆袭之火”能量持续积累。】

【“飞轮效应”计数：第一圈完成度2/21。耐久度与惯性微幅提升。】

【成功应用“番茄工作法”、“费曼学习方法”，学习效率获得临时小幅加成。】

虽然进步微小，但每一步都算数。

林怀安吹熄油灯，望着窗外稀疏的星斗，心中充满平静。

晨光中的专注、帮助同学的喜悦、拒绝诱惑的坚定、突破体能极限的豪迈……

这一切，共同构成了“飞轮”艰难却持续向前的第二圈。

最艰难的第一圈已经启动，接下来的每一圈，都将汇聚成不可阻挡的势头。