永不独行！ 第53章 防守

第53章防守(第1/2页)

很快，

早上的提前加练开始了。

杜安换好球鞋热完身回来，就看见阿斯利特拎着两个标志盘走过来。

他把标志盘往地上一扔，“今天先加练四十分钟，练练防守卡位和持球压迫，你上场那张红牌，问题不在出脚那一下，是在于防守底子没打牢，遇到那种情况没经验，趁这周对手是埃弗顿，提前把基础补一补。”

杜安点点头，“嗯，好！”

“先给你讲明白一个道理，防守从来不是光拼身体，拼速度。”阿斯利特抱着胳膊站在他对面，很认真的说这些基础知识。

“身体是下限，意识和选位经验才是上限。”

“你看那些三十五六岁的老中卫，跑也跑不动，跳也跳不高，为什么还能坐稳主力？靠的就是脑子，很多中后卫三十岁以后才到巅峰，越老越妖，妖的就是判断，是卡位，是不用跑就能把你的线路封死。”

杜安所有所思。

阿斯利特朝着他招招手，让他过来，然后兜里掏出铅笔和本子，画出一条简易的球场中线。

指着杜安看，“你上场防对方格雷的时候，我在替补席看得一清二楚，你脚步挺快，人一直跟着跑，看似到位了，实则全是无用功。”

“你总是跟着他跑，站在他身侧，既不堵他往禁区去的内线，也不给他的出球施加压力，他想转身就转身，想分边就分边，你跟在旁边跑，说难听点，和眼神防守差不了多少。”

阿斯利特一边画着，一边说着。

杜安抿了抿唇，没反驳。

赛后他自己复盘过，当时脑子里只想着“别让他跑了”，却忘了防守的本质是限制，而不是尾随。

有的人觉得只要体能好，只要能够当狗皮膏药贴上对手就能限制对方，这纯粹是异想天开。

那些天才进攻手们，可没有那么简单。

别说一个人了，就是两三个人防守，你也拦不住。

“今天就抓两个核心。”阿斯利特竖起两根手指，讲得条理分明，“第一，站位永远卡在对手与球门之间，优先堵内线，放外线，宁可让他带着球往边线走，也不能放他切进来直面我们的后卫线。”

“你要记住，边路越走越窄，他威胁就越来越小，内切进了核心区，一脚传球就能制造杀机，甚至可以直接射门。”

“第二，永远盯着对手的惯用脚。”他往前走了半步，示范了两个不同的防守身位，“正面防左脚球员，你的重心就偏自己右侧，身体侧对他，把他往他的右脚侧，往外线逼，不让他舒服内切打门，不让他用左脚传中；防右脚球员就反过来，你把他逼到非惯用脚上，他的威胁直接少一半。”

“反正就是让他不舒服。”

“最后记住一条铁律：别轻易出脚。”阿斯利特的语气重了几分，“你一伸脚，重心就丢了，人家一个假动作变向就把你过干净，保持半步到一步的距离，用身体给压迫，让他带球不舒服，出球不顺畅，逼他自己失误，比你赌一次断球有用一百倍。”

“就先这些，说多了也练不完，往后慢慢来，别着急。”

“好！”

讲完理论，阿斯利特抱起足球退到标志盘后，冲杜安招了招手：“我当持球人，你来防，就按刚才说的来，别追球，卡位置。”

第一组对抗很快开始。

阿斯利特带球推进，杜安下意识跟着足球的方向移动。

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脚步虽快，却不自觉让出了内线空间。

阿斯利特脚下轻轻一扣，一个简单的内切就从他身侧抹了过去，轻松得像过训练桩。

“停。”阿斯利特踩住球，回头看向他，“又犯老毛病，眼睛盯着球，身位就歪了，我是左脚球员，你刚才站的位置刚好给我留了内切通道，你往右挪半步，左肩正对着我，给我右路空间，把我往右边赶，我内切就得绕开你，是不是就难了？”

杜安点点头。

在脑子里把刚才的动作复盘一遍，重新站好防守姿势，重心压得更低了些。

第二组，他刻意控制着身位，死死锁住内线。

阿斯利特两次尝试内切都被挡住，只能被迫往外线走，最后被逼到边线附近，只能选择作罢。

“对，就是这个感觉。”阿斯利特点点头，带了点赞许，“步点碎一点，别站死了，跟着我的节奏横向移动，重心降下来，不然一变向你就跟不上。”

接下来的半个多小时，两人反复拉锯。

阿斯利特变向，急停，假动作晃动，变着法子考验杜安的选位判断；

杜安从最开始频频失位，忍不住伸脚，到慢慢能稳住身位，始终把对手逼向不舒服的区域。

到最后一组时，他看准阿斯利特趟球稍大的瞬间，贴着身体伸脚，干净利落地把球捅出了边线，动作很准确，半点没失位。

到结束时，杜安额头上全是汗，胸口剧烈起伏，眼神却亮得很。

他每练一次都有全新的感悟。

“进步挺快。”阿斯利特把毛巾扔给他，走到场边喝水，“但这只是入门，毕竟我已经很多年不踢球，突破能力比不上那些天才球员。”

“但是总体思路是这样的，你要记得用到队内对抗赛里，总之，防守是靠场次堆出来的，经验是和一个个对手的对抗中总结出来的，急不得。”

“周末踢埃弗顿，他们的10号亚当·福肖就是左脚将，脚下活细，到时候就按今天练的来，别冒失，先站住位置再说。”

“知道了，头儿。”

杜安擦了把汗，站在原地又默默过了一遍今天的要点。

远处渐渐传来队友的说笑声。

薄雾也散了大半。

正式训练的时间快到了。

“杜安！这儿呢！”康纳挥着胳膊朝他大步跑过来，跟在他身后的本帕森纳格、约翰弗拉纳甘还有汤姆沃德等人也都抬着手，笑着朝他打招呼。

自从上周首秀后那顿炸鱼薯条，杜安和队里这帮人的关系一下子就近了。

少年人本就没什么弯弯绕绕，认不认人全看合不合脾气。

一顿饭吃下来，场上并肩踢过球，场下一起闹过，之前的生疏感早散得一干二净。

喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，从来没有半分折中。

“你来得也太早了，我们还以为你得卡点到。”康纳凑过来，瞅了眼他额头上的汗，笑道，“又加练了？你也太拼了，再这么练下去，我们都快追不上你了。”

“跟阿斯利特教练练了下防守。”杜安笑了笑，把水瓶递过去，“周末踢埃弗顿，总得准备充分点。”

“喔？！”

康纳一挑眉，瞬间明白了杜安的意思，“我们以后就是长期的队友了是吧？”