傻子和留守村女人！ 第322章 全方位指导

第322章全方位指导(第1/2页)

对于大美女的请求，李二狗怎么可能不答应。

闲着也是闲着，他也不想看着管娇娇一直练错误的瑜伽，导致身体受损。

李二狗腼腆一笑，挠了挠后脑勺，“管老师，我先说清楚啊，我之前对瑜伽这玩意儿没研究过，也就是懂点人体构造。一会儿要是指导得不对，您可别见怪。”

管娇娇被他这副谦虚模样逗得笑了起来，眉眼弯弯的，那点刚才被指出毛病的尴尬也散了不少。

“你还挺谦虚的。就冲刚才那个下犬式的指导，我就知道你肯定行。我相信你。”她说着，又转头看向身后那些还眼巴巴看着的学员们，“大家都别愣着了，都过来听听，李先生怎么纠正的，到时候大家一起练，省得走弯路。”

学员们立刻围拢过来，一个个眼睛亮晶晶的，看李二狗的眼神跟看什么宝贝似的。

十几个穿着瑜伽裤、身材凹凸有致的女人围成半圈，这阵仗，比刚才远远看着还要震撼。

李二狗深吸一口气，努力让自己的目光不乱飘。“那，我开始了。接下来是，什么式？”

管娇娇走到瑜伽垫中央，深深吸了一口气，然后缓缓吐出来，双腿分开，上身缓缓向前折叠，双手撑地，臀部高高抬起，进入一个标准的顶峰式，也叫下犬式的变体。

她的动作依然流畅优美，腰背拉成一条笔直的线，臀部高高翘起，瑜伽裤绷得紧紧的，包裹着浑圆饱满的弧线。

李二狗的眼珠子差点瞪出来。

作为一个老涩批，这种场景哪儿能扛得住。

这瑜伽服薄得跟没穿有什么区别，尤其是管娇娇这个姿势，布料紧紧贴在皮肤上，每一道线条都清清楚楚。

他甚至能看清，她瑜伽裤底下什么都没穿，轮廓清晰可见。

他脑子里“嗡”的一声，赶紧把目光移开，假装在看她的肩膀和脊柱。

心里却在骂自己，完蛋了完蛋了，刚才只顾着下犬式，没注意到这茬。

人家这里全是女性，平时练瑜伽谁穿内衣啊，闷得慌不说，还勒得难受。

她压根就没考虑今天会有一个大男人进来。

管娇娇保持着顶峰式的姿势，等了几秒，没听见动静，侧过头来看了一眼，正好捕捉到李二狗那慌乱移开的目光。

她微微一愣，随即顺着自己身体的姿态低头看了一眼，脸“腾”地红了。

她赶紧把目光收回来，假装什么都没看见，清了清嗓子，“李先生，有什么需要纠正的吗？”

李二狗回过神来，干咳两声，“有有有，你这个姿势，肩膀还是没打开。你看，你的肩膀是耸着的，没有沉下去。这样会导致肩颈的压力太大，做久了脖子会越来越不舒服。”

他说着，走到管娇娇身侧，蹲下来，伸出手，手掌悬停在她肩胛骨上方，犹豫了一下，还是轻轻按了上去。

“你试着把肩胛骨往脊柱的方向收，对，就是这种感觉，肩膀往下沉，别往上耸。”

管娇娇按照他说的调整，肩膀沉下去，肩胛骨向内收拢，整个背部的线条立刻变得更加舒展流畅。

李二狗的手在她肩胛骨上停留了片刻，感受着肌肉的变化，然后松开了。“对，就是这样。你保持这个感觉，再做一次。”

管娇娇又做了一次，这一次比刚才好了不少，肩颈的压力明显减轻了。

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接下来又是一个姿势，三角式。

管娇娇双腿分开，身体向右侧弯，左手向上伸展，右手搭在右小腿上，整个身体形成一个优美的三角形。

李二狗再次纠正她的骨盆位置，手掌在她髋部轻轻按了一下。“你的骨盆没有摆正，向左边倾斜了。这样会导致腰椎受力不均，时间长了会腰疼。你把左边的髋骨往前推一点，对，就这个角度。”

管娇娇的身体在他的引导下调整到位，这个姿势的美感又提升了一个层次。

可这姿势实在太要命了。

管娇娇身体向右侧弯，瑜伽裤的布料紧紧贴在身上，把她腰臀的曲线勾勒得淋漓尽致。

尤其是从李二狗这个角度看去，腰肢纤细，臀部浑圆饱满，大腿线条结实而流畅，整个人像一尊完美的雕塑。

李二狗深吸一口气，他觉得自己快要控制不住了。

管娇娇的身体正对着他，目光不经意间扫过他的腰腹下方，微微顿了一下。

她看见了。

管娇娇脸又红了一瞬，但这一次她没有移开目光，反而嘴角微微弯了一下，眼神里闪过一丝意味深长的光，没有揭穿。

接下来是战士一式。

管娇娇右腿弯曲成九十度，左腿向后伸直，双臂向上伸展，腰背挺直，整个人充满力量感。

李二狗走到她身后，再次帮她调整骨盆的位置。

“你的重心偏前了，应该把重心落在双脚之间，而不是全压在右腿上。你试着把左腿的力量再多用一些。”

他说着，手掌贴在她后腰上，轻轻往前推了一下，引导她把重心往后移。

这个动作让他离管娇娇极近，近到能闻见她头发上的洗发水香味。

而她因为姿势的原因，臀部微微往后翘起，正好蹭到了他......

李二狗整个人僵住了。

隔着两层薄薄的布料，他能清晰感觉到那一片温热的柔软。

管娇娇也感觉到了，但她没有躲开，反而像是为了调整重心，又往后蹭了一下。

李二狗的呼吸一下子重了。

接下来的几个姿势，每一个都带着这种若有若无的接触。

管娇娇的三角区好几次蹭到李二狗的手臂和腿侧，每一次都让他的身体反应更加明显。

李二狗老脸通红，恨不得找个地缝钻进去。

这实在太丢人了，堂堂炼气期三层的高手，在一个瑜伽老师面前出这种丑。

学员们却完全没有注意到这些细节，她们一个个聚精会神地听着李二狗的指导，跟着他的口令调整自己的姿势，叽叽喳喳地讨论着刚才那些纠正带来了什么不同的感受。

“原来三角式要这样发力，我以前一直用腰在拉！”

“对对对，我肩膀现在一点都不酸了，以前练完肩膀疼得要命。”

“这个李老师真的好厉害，比外面那些教练强多了。”

管娇娇做完最后一个姿势，从瑜伽垫上站起来，伸手拢了拢被汗水微微浸湿的鬓发，对学员们笑着说，“好了，大家先自己练习一下我刚才教的那几个要点，巩固巩固。我有点事跟李先生单独谈谈。”