重走軍旅人生路 第25章 400米障礙

訓練前首先要做的，肯定是活動身體，慢跑一千米。

身體發熱的時候，活動全身盡量活動到的關節，充分活動開才可以進行訓練。

四百米障礙，要在兩分三十秒內完成，難度不是一般的大。

主要考驗的是耐力、臂力、爆發力等等。

這就代表，身體的大部分肌肉和關節都要參與進去。

沒有充分的熱身，很容易受傷，甚至可能出現關節脫臼、肌肉拉傷等等訓練傷的出現。

這項訓練，模擬戰場衝鋒途中可能出現在面前的障礙。

矮牆、雲梯、深坑等等，至關重要。

高城看戰士們活動完畢，沒有多余的廢話直接安排。

“伍六一、甘小寧”

“到”

“你們先講解示范四百米障礙訓練的注意事項和技巧。

今天有新同志參加，也是第一次訓練，場地還不熟悉，認真示范，特別是分解講解方面，值班員整隊”

“是”

在值班員的組織下，新兵分列障礙兩側，從第一個障礙開始，伍六一講解，甘小寧做動作。

李林仔細聽，認真看。

雖然李林對障礙很熟悉，可很多技巧性的東西，很難說誰的方法最有效。

技巧是戰士們通過長期實踐總結出來的，也可以說，為了縮短反應時間，很多戰士用受傷換來的。

一代代老兵，為了節省時間和力氣，通過一次次的驗證，總結出來的。

單位不同，總結的技巧也不同，甚至大相徑庭。

很難說，誰優誰劣。

通過觀察，李林發現，伍六一他們講下雲梯、過二欄板，這一點上相比自己知道的技巧，就要省不少時間。

用手一撐就能跳過去，不用腳踩。

這動作對敏捷度，要求極高。

深坑這邊，甘小寧選擇撲坑。

也就是到達深坑位置，跳下的瞬間，往前一撲，抓住對面的坑牆，出坑。

而大多數人是跳下去，借用彈跳力出坑。

嚴格說起來，甘小寧的方法是違規的。

這個障礙主要考驗臂力和彈跳力的，甘小寧的方法是取巧。

如果考核人員站在深坑邊上，這種方法，可能會被認定過障礙不合格，會被罰掉十秒鍾時間。

而這十秒鍾，可能對成績的評定有很大的影響，甚至很多人，因為這十秒導致成績不合格。

總的來說，通過示范，李林有所悟。

果然，處處留心皆學問。

自己會的方法，不一定比別人的方法更有效。

會，只是門檻，別人總結出來的方法或許會給你不一樣的收獲。

也許，這就是孔聖人所謂:

三人行，則必有我師的道理吧！

一個人，哪怕你再厲害，總有涉及不到的領域，別人可能在你擅長的方面或許不如你，可別的領域，或許是專家級別的。

想到這裡，李林把慢慢滋長的傲氣給及時的掐滅了。

還是秉持謙虛謹慎的態度，不斷的完善突破自己為好，人外有人，山外有山。

“好，剛才伍六一和甘小寧給新兵同志進行了示范，現在我們開始訓練。

第一趟新兵跑，老兵保護，總的原則就是安全，每一個障礙都要保證安全。

新兵們，好好想想班長示范的動作要領，注意安全，老兵發現新兵動作要領沒掌握，要及時糾正”

李林認真體悟每一個動作，把剛學到的技巧和深埋心底的記憶，結合起來。

他現在跑，合格肯定是沒問題的。

可是身為大男人，肯定要好好享受那種不斷突破的快感。

怎麽能得過且過，有點小成績就滿足呢?

訓練開始，單個障礙分開訓練，掌握每個障礙的訓練技巧和方法，才進行連貫訓練。

“好，現在我們開始過障礙，時間2分30秒合格，兩兩一組，一分鍾準備”

高城看時間差不多，開始組織訓練，總不能一個小時時間，就這麽過去了吧?

至少要讓全連跑完一個全程，才行。

讓新兵認清自己的實力，根據弱點，計劃加練部位，每一次訓練都要有收獲。

“班副，我們倆一組”

李林直接找到伍六一，反正我是和你杠上了。

“我沒聽錯吧?你現在就和我一組?要不等等?我怕打擊你的自信心”

伍六一戲謔的看著李林，就連他自己都沒有發現，嚴肅的他，遇到李林後，面部表情越來越豐富了。

他沒發現，史今發現了。

史今微微一笑，這才對嘛，都是年輕人，每天都那麽嚴肅你不累啊！

“沒錯，班副，就是你”

李林肯定的回答伍六一，嚴肅無比，沒有開玩笑的意思。

我的目標是你，要是不和你一組，怎麽感受你帶來的壓迫感?還怎麽超越你?

“好，勇氣可嘉，我答應了”

既然李林要找虐，伍六一沒必要拒絕。

這些訓練，搭檔很重要的。

如果實力差距不大，你追我趕，對成績提高有益。

可要是差距太大，在後面吃灰，可能會影響心態，沒有動力繼續跑下去，哪怕你的實力也很強。

可一組的那個人，讓你感覺難以望其項背，那你就會泄氣，最終還會影響你的成績。

這麽說吧，人家的成績1分40秒，你的成績1分57秒，看著差距不是很大。

可四百米這樣的訓練中，人家可能領先你好幾個障礙。

你就會感覺，自己這次跑的成績會很差，就可能會出現擺爛的心思。

反之亦然，如果你超出對手很多，你會松一口氣，可能最後的成績可能會弱於平時訓練成績。

“開始”

聽到號令， 伍六一用五公裡的速度向對面跑去，第一趟百米是沒有障礙的，李林緊隨其後，距離沒有拉開。

返回來的第二個百米，是跳樁等障礙，過雲梯的時候，距離已經拉開了。

伍六一至少領先李林一個障礙，當李林爬過鐵絲網的時候，第三個百米開始。

伍六一已經過了獨木橋和雲梯，領先李林兩個障礙。

李林出坑的時候，伍六一已經衝刺最後一個百米了，這個百米沒有障礙。

時間推算，伍六一至少領先李林二十多秒，沒錯就是二十多秒。

最後一個百米，速度已經沒有單獨百米那麽快了。

體力消耗嚴重，沒有十五秒以上時間，是跑不完的。

“伍六一，1分36秒，李林2分零8秒”

最後時間，伍六一領先李林32秒。

伍六一雖然沒有達到自己記錄，可也很快了。

他就是為了讓李林領教他的速度和實力，也算盡力跑了。

他要讓李林認清楚，截至目前為止，他們之間的實力差距還是很大的，不要盲目自信。

四百米障礙，李林了解到他和伍六一的差距。

他除了動作稍微生疏外，各種力量差距還不小。

可這樣的成績，已經讓很多老兵看的目瞪口呆。

李林的速度很敏捷，要不是動作稍微生疏，肯定能殺入2分鍾以內，達到鋼七連平均水平。

可不要忽略了李林還是新兵，這是第一次跑障礙。

下次呢?再下一次呢?難道他們這麽快就要被新兵碾壓了嗎?