首页 排行 分类 完本 书单 用户中心
搜书趣 > 仙侠武侠 > 怀瑾仙途 > 第三十六章 锻体

怀瑾仙途 第三十六章 锻体

簡繁轉換
作者:半生一念间 分类:仙侠武侠 更新时间:2025-06-05 13:08:09 来源:源1

第三十六章锻体(第1/2页)

薛怀瑾直接起步开始加速奔跑起来,风在耳边呼啸,薛怀瑾眼里只有脚下的这条路,“快,快一点!”

平时跑步的时候觉得一圈很快就到了,今天却感觉很漫长……

薛怀瑾的呼吸已经乱了,以前都是中速跑步,第一次全程极速跑……

跑到最后的时候,身体实在难受,薛怀瑾只能放慢速度……

“好了,不用跑了,我了解了……”邓辉上前教导薛怀瑾怎么平复呼吸。

邓辉看薛怀瑾恢复后:“你再蹲个马步,我看看”

薛怀瑾原地直接一个马步就扎下去。

邓辉观察了一会后,开始用木棍从各个方向推薛怀瑾,发现她没倒,满意的点点头。

邓辉示意薛怀瑾起身,说道:“你的基础还可以,以后你每天下午要锻体三个时辰。

极速跑和扎马步各半个时辰,算热个身,然后修炼锻体基础功法一个半时辰,最后泡锻体药浴半个时辰。”

薛怀瑾没什么说的,直接开始极速跑。

邓辉给人字部管事发了需要的锻体药浴材料和时间,然后保持一定距离,跟在薛怀瑾后面跑。

“难受了就放慢速度缓缓,不难受了再恢复极速跑。”邓辉在后面喊道。

薛怀瑾挥手表示知道了。

……

一个时辰的热身结束后,邓辉带薛怀瑾来到训练场,教导锻体基础功法。

“这套锻体基础功法比较适合你,总共八十一个动作,我们今天先学九个动作,不求快,但要求准确!”邓辉说完就开始在旁边演示……

一个半时辰的修炼结束后,薛怀瑾直接累瘫了。

邓辉示意孟春抱起薛怀瑾,来到室内训练室,这里已经准备好了浴桶和锻体药包。

检查药包没问题后,邓辉说道:“这个锻体药浴比较温和,能缓慢增强体质,修复锻体损伤,缓解身体疲劳。

用法很简单,把药包拆开倒进去就行,这个浴桶有保温阵法,不用担心温度变化的问题,泡半个时辰就出来,泡太久也没用,还浪费时间。”

邓辉说完就走了。

孟秋去取薛怀瑾的换洗衣物,待会泡完后,直接在这边的浴室冲澡。

孟春把药材倒进浴桶,和孟冬一起把薛怀瑾放进去。

“主子,刚刚人字部管事过来送药包的时候,叮嘱说水位到下巴处,还需要你经常闭气,整个人沉入水中,需要换气了再浮上来,避免危险的情况出现,需要侍女随时在旁边看着。”孟春一边加水一边说道。

薛怀瑾这会确实没力气,答应道:“好”

泡药浴的感觉,麻麻地,很舒服,要不是需要时不时下潜,薛怀瑾觉得自己会睡过去。

薛怀瑾在泡药浴的过程中,就发现体力慢慢恢复了,等从浴桶出来后,体力充沛的不真实。

吃过晚餐后不久,苏夫子就到了,之前薛怀瑾吩咐过,三个夫子不管谁来,都直接开门让进,不用等她回复。

苏禾与薛怀瑾来到训练场,说道:“剑修是法修的一个分支,修灵力,强化攻击力,追求以力破法。

你不走剑道,只借鉴的话,那就不用系统学习,只学剑法就可以了。

你从今天起,每天刺剑、劈剑各半个时辰。

一个月后我们再学习剑法。”

室内训练室有很多玄铁剑,薛怀瑾去挑了一把大小合适的,来到训练场,开始练习刺剑……

(本章未完,请点击下一页继续阅读)第三十六章锻体(第2/2页)

“用力!”

“胳膊再往后”

“不觉得重心不稳吗?脚再分开点”

“动作再大点!”

“剑举不起来了就换一个手继续”

……

薛怀瑾在苏夫子的指导下,不断调整……

一个时辰的剑法基础学习结束,苏夫子先走了,薛怀瑾来到书房。

“主子,要不要我给你按摩下胳膊,按摩能缓解肌肉酸疼。”孟春注意到薛怀瑾的胳膊不舒服。

薛怀瑾这会胳膊确实难受的不行,点头同意了。

来到书房,看着空荡荡的书架,薛怀瑾才想起来,还没去典藏殿拿书。

算了下时间,保证八小时睡眠的情况下,只有一个小时的休息时间。

夫子他们算时间的时候,肯定没算吃饭时间,她一天修炼下来,根本没有两个小时的休息,只有一个小时的!

她好像在哪本书看到过,金丹期不用吃饭!

……

不知道王嘉宁那边怎么样?

薛怀瑾叫来孟秋,说道“你去王嘉宁那,就说我明天这个时间去典藏殿,看她要不要一起?”

很快,孟秋带来王嘉宁肯定的回答。

薛怀瑾也没其他事,收拾收拾就去睡了……

第二天,薛怀瑾在静室等到于夫子:“夫子,我今天还是继续往丹田搬灵气?”

于群点头:“以后我没来的时候,你可以先吸收灵气,这个没危险。”

“是,夫子。”薛怀瑾答应道。

于群继续说道:“你已经法修入门了,接下来是积累灵气,等丹田的灵气团积累到一定程度后,它会吸引你身体内乱窜的灵气自动来到丹田,做到这一步,你就达到炼气前期了。

到了炼气前期,继续吸收灵气,随着灵气的增多,丹田会被一点点的扩张,从炼气前期突破到炼气中期的标志就丹田扩张到极限。

从炼气中期开始,继续吸收灵气,在丹田扩张已到极限,灵气也满了的情况下,继续往里塞灵气,丹田里的灵气会自然开始压缩,等灵力压缩到极限,修为就到了炼气后期。

到了炼气后期,丹田已经不吸收灵气了,你要做的就是把丹田里灵气引导出一部分,存放在身体各处,继续吸收灵气,补充丹田,如此往复,直到丹田和身体全部填满灵气为止。

等你觉得做到极限了,就可以尝试突破筑基期,在意志的领导下,让丹田里的灵气由气态变成液态,液化的一瞬间,丹田里的灵气是不够用的,所以全身储备的灵气就是这个时候用的,丹田会自动从全身抽调灵气,直到成功液化的那一刻。

这就是法修练气期的全过程。

切记炼气前期不能用灵石修炼,丹田扩张时期会比较脆弱,自然吸收的灵气温和,量少,没问题,但灵石里的灵气比较活跃,而且量多,一但冲击到丹田,导致丹田受损,这问题就严重了。

除了这点,也没有其它要注意的,每天上午你自己修炼,不必等我来,我到了也是在门外守着,你有疑问了,可以随时出来问我。”

薛怀瑾恭敬回道:“是,夫子”

于群来到门外,看到多出来的桌椅茶具,冲远处的孟春等人点头致谢,随后坐下守护。

目录
设置
设置
阅读主题
字体风格
雅黑 宋体 楷书 卡通
字体风格
适中 偏大 超大
保存设置
恢复默认
手机
手机阅读
扫码获取链接,使用浏览器打开
书架同步,随时随地,手机阅读
收藏
换源
听书
听书
发声
男声 女生 逍遥 软萌
语速
适中 超快
音量
适中
开始播放
推荐
反馈
章节报错
当前章节
报错内容
提交
加入收藏 < 上一章 章节列表 下一章 > 错误举报